讓你變自信的10個身體語言!發布時間:2019-07-26  

一個自信的人,不管在生活還是戀愛中,都能自如地表達自己,真實表現自己的情緒感受。我當然,生活中也有很多不自信的人,在一些人多的大型場合會變得局促不安,寡言少語。今天小編給大家介紹10個讓你變得自信的身體語言。

 

目光接觸

在社交中,適當的目光接觸可以突顯自信。良好的目光接觸可以向別人展示:你對他們及他們的談話感興趣,以及表達你在此時此刻是很自在放松的。在社交中,好的溝通,至少有60%以上的時間有目光接觸。如果直接的目光接觸讓你覺得比較難,讓你膽怯,你可以從看別人眼睛附近的區域開始,比如,先看著對方的眉毛、臉頰等等。慢慢的,你就會發現,目光接觸,是一件自然而然的事情啦。

身體前傾

在與別人交談時,身體前傾表示你對別人感興趣,且集中注意力在聽對方講。不論你是坐著還是站著,身體前傾,都會讓對方無意識的感到被關注和好感。

站直你的身體

把后背挺起來!如果你有社交障礙,在社交場合,你的長輩肯定會不止一次地這樣對你說。不自信的人往往試著去占據盡可能小的空間。比如坐著的時候弓著腰,耷拉著腦袋。這是一種讓我們心理上有安全感的保護姿勢。但身心是會互相影響的,在社交場合,如果你可以嘗試站直身體,你會發現,你的氣息、能量,都會變得不同,這會讓你逐漸獲得自信的感覺。

抬起下巴

相信看過英劇的孩子們都注意到過這一細節,不論是管家還是貴族,他們的下巴好像被什么無形的手拉扯著向前似的。為什么?因為這樣確實能讓人顯得身份尊貴。所以,你走路的時候還低著頭看地面嗎?從現在起,別這樣做了。現實中,撿到錢的機率并不高,現在大家都用信用卡 。走路的時候,抬起頭,眼睛向前看。剛開始,這樣可能會讓你感到挺不自然的,但是久而久之,當你習慣了,會讓你顯得很自信。

別坐立不安

當跟別人交談時,如果你顯得坐立不安,會讓別人的注意力從你的談話上轉移開,從而你想傳達的信息將不能很好地傳達給你的聽眾。所以,在社交中,盡量使你的緊張、坐立不安的行為降到最低。

把手從口袋里拿出來

許多人在跟別人交談時,會將手插到口袋里,尤其是當他們擔心要與別人握手時。這樣做,并不酷,反而會讓你看起來更加焦慮、很局促。在社交中,把你的手從口袋里拿出來,會讓你看起來更自信。

 

貴人語遲

在社交中,如果你的動作很快,容易打斷別人,容易搶話——這會讓你顯得焦慮。無論是從手勢還是走路步伐,慢下來,你會注意到你感覺更自信了。心高遮甚事,地高逐水流,水深流去慢,貴人語話遲。

步子放大

當你慢下來時,試著把步幅放大。自信的人在走路時,總是邁著大步,看起來很威嚴。當你感覺不自信,感覺焦慮時,試著慢下來,把步幅邁大。

沉穩地握手

軟弱無力地與人握手,是一個明顯缺乏自信的信號。當與別人初次相見時,一個堅實沉穩的握手會讓你顯得更加自信、可靠。如果你不擅長這個,可以多練練,直到運用自如。

身心一體

根據行為主義心理學的觀點,行為可以改變人的心理。因此,在臨床心理治療中,有行為療法。行為療法是通過糾正或改變人的行為,從而影響和改變不良的心理問題。要知道,身與心是一體的,當你的身體開始行動,你的心理也會跟著一起變化。想要變得自信,做的更好,那就記住這些實用的小細節,大膽去實踐吧!

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